MAX 4 TASSA!

Videnskaben udvikler sig, og anbefalingerne om alkoholforbrug ændres, jo mere viden vi får. Forskning viser, at alkohol, selv i små mængder, er skadeligt for alle, uanset alder, køn, etnicitet eller livsstil. Det er ligegyldigt, hvilken form for alkohol det er – vin, øl, cider eller spiritus.

Følg Paarisa

... og gør det sunde valg til det lette valg! Vi giver dig inspiration til mere sundhed og livskvalitet for dig og din familie.

Følg os på Facebook!

Følg Alkohol- og Narkotikarådets anbefalinger

Jo mindre alkohol, jo bedre. Ingen alkohol betyder ingen risiko.

Max 4 genstande ved samme lejlighed (1 genstand svarer til 1 øl eller et glas vin)
Unge under 18 år bør helt undgå alkohol
Unge mellem 18 og 25 år bør være forsigtige med deres alkoholindtag
Undgå alkohol før og under graviditeten samt ved amning

Alkohol øger din risiko for sygdom. Mere end 4 genstande ved en lejlighed øger risikoen for skade på dig selv og andre.

Alkohol- og Narkotikarådet

Fakta

Der er sundhedsfordele ved at nedsætte eller stoppe dit alkoholforbrug.

Hvis du lider af en kronisk sygdom eller depression, vil en nedsættelse af eller ophør med alkoholforbrug ofte føre til hurtige forbedringer af dit helbred.

Gode råd om alkohol

Undgå alkohol, når der er børn til stede
Erstat alkoholiserede drikke med alkoholfri alternativer, når du deltager i en sammenkost.
Undgå alkohol, hvis du planlægger at blive gravid, er gravid eller ammer
Tal med dit barn om alkohol og sæt grænser - unge under 18 år bør helt undgå alkohol
Støt dit barn i et ungdomsliv uden alkohol
Undgå alkohol hvis du er ked af det eller nedtrykt. Alkohol forstærker dine følelser
Pas på hinanden i sammenhænge, hvor der indtages alkohol
Beslut på forhånd, hvor meget du vil drikke i løbet af en aften, så undgår du at drikke for meget
At drikke mindre gavner dig selv og andre. Det reducerer din risiko for skader og vold samt mange helbredsproblemer, der kan forkorte livet.
Ved indtagelse af alkohol, så hold dig til kun en type, f.eks. kun øl eller vin. At blande f.eks. øl med stærk spiritus øger oftest den totale indtagelse af alkohol.

Læs også

Uden rusmidler

Rusmidler er en samlet betegnelse for stoffer, der påvirker den psykiske tilstand. Rusmidler er både lovlige nydelsesmidler som alkohol og nikotin, lægemidler som morfin og ulovlige stoffer som hash. Man kan blive afhængig af rusmidler.

Læs mere

Problemer med alkohol

Hvis du er bekymret for, om dit eller en af dine nærmestes alkoholforbrug har taget overhånd, er der hjælp at hente.

Læs mere

Problemer med hash og andre stoffer

Hvis du er afhængig af hash eller andre stoffer, er der hjælp at hente.

Læs mere

Drikker du for meget?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du drikker for meget, kan du tage denne test på kun 10 spørgsmål og få hjælp og vejledning, hvis du har brug for det.

Læs mere

Har du et problem med hash eller andre stoffer?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du har et stofproblem, så kan du tage denne test på kun 11 spørgsmål og få hjælp og vejledning, hvis du har brug for det.

Læs mere