airplanebooksbriefcase business cogs cross election entertainment fish house law lockmedicalpeopleselfservices socialtax

Søg

Råd om alkohol

Alkohol er et rusmiddel. Paarisa anbefaler, at du følger de officielle anbefalinger. Der er sundhedsfordele ved at nedsætte eller stoppe dit alkoholforbrug.

Følg Paarisa

... og gør det sunde valg til det lette valg! Vi giver dig inspiration til mere sundhed og livskvalitet for dig og din familie.

Følg Alkohol- og Narkotikarådets anbefalinger 

  • Unge under 18 år bør helt undgå alkohol
  • Max 4 genstande ved samme lejlighed
  • Undgå alkohol før og under graviditeten samt ved amning

Alkohol- og Narkotikarådet anbefaler følgende genstandsgrænser:

  • Kvinder - 7 genstande om ugen
  • Mænd - 14 genstande om ugen
  • Max 4 genstande ved samme lejlighed

1 genstand svarer til 1 øl eller 1 glas vin.

 


Intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred, men du har en lavere risiko for at blive syg på grund af alkohol, hvis du følger anbefalingerne.

Alkohol- og Narkotikarådet

Fakta 

Der er sundhedsfordele ved at nedsætte eller stoppe dit alkoholforbrug.

Hvis du lider af en kronisk sygdom eller depression, vil en nedsættelse af eller ophør med alkoholforbrug ofte føre til hurtige forbedringer af dit helbred.


Gode råd om alkohol 

  • Beslut på forhånd hvor meget du vil drikke i løbet af en aften, så undgår du at drikke for meget
  • Drik aldrig mere end nogle få gentande i nærheden af dine børn
  • Undgå alkohol helt, hvis du planlægger at blive gravid, er gravid eller ammer
  • Tal med dit barn om alkohol og sæt grænser - unge under 18 år bør helt undgå alkohol
  • Lav lækre alkoholfri drinks

Drikker jeg for meget? Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du drikker for meget, kan du få hjælp og vejledning her.


Uden rusmidler

Rusmidler er en samlet betegnelse for stoffer, der påvirker den psykiske tilstand. Rusmidler er både lovlige nydelsesmidler som alkohol og nikotin, lægemidler som morfin og ulovlige stoffer som hash. Man kan blive afhængig af rusmidler.

Læs mere

Problemer med alkohol

Hvis du er bekymret for, om dit eller en af dine nærmestes alkoholforbrug har taget overhånd, er der hjælp at hente.

Læs mere

Problemer med hash og andre stoffer

Hvis du er afhængig af hash eller andre stoffer, er der hjælp at hente.

Læs mere

Drikker du for meget?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du drikker for meget, kan du tage denne test på kun 10 spørgsmål og få hjælp og vejledning, hvis du har brug for det.

Læs mere

Har du et problem med hash eller andre stoffer?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du har et stofproblem, så kan du tage denne test på kun 11 spørgsmål og få hjælp og vejledning, hvis du har brug for det.

Læs mere