airplanebooksbriefcase business cogs cross election entertainment fish house law lockmedicalpeopleselfservices socialtax

Søg

Mental sundhed

At være mentalt sund betyder, at du for det meste har det godt med dig selv og dit liv og kan indgå i fællesskaber. Mental sundhed er noget, vi skaber sammen.

Følg Paarisa

... og gør det sunde valg til det lette valg! Vi giver dig inspiration til mere sundhed og livskvalitet for dig og din familie.

Hvad kan jeg selv gøre? 

Du kan gøre meget for at fremme din egen og andres mentale sundhed:

Thinkinuk
Du kan fremme din egen og dine medmenneskers mentale sundhed ved at være opmærksom på dine tanker og ved at øve dig i at tænke gode, praktiske og kærlige tanker.

ABC for mental sundhed
Act - Gør noget aktivt!
Belong - Gør noget sammen med andre!
Commit - Gør noget meningsfuldt!


Ligesom latter smitter, så smitter trivsel også, og vores handlinger gør en forskel for os selv og vores omgivelser som ringe, der spreder sig i vandet.

ABC for mental sundhed

Fakta 

Mental sundhed er en tilstand af trivsel, hvor det enkelte menneske kan udfolde sine evner, håndtere dagligdags udfordringer og stress og indgå i fællesskaber med andre mennesker.

Din mentale sundhed skal plejes og vedligeholdes. Fuldstændig på samme måde som din fysiske sundhed.

Hvad styrker din mentale sundhed? 

Når du skal pleje din mentale sundhed, er det godt at vide, hvad der styrker den. Der er nemlig flere ting, der påvirker din mentale sundhed positivt. Det gælder blandt andet forhold hos dig selv, i din familie og andre fællesskaber og i det samfund, der omgiver dig.

Forhold hos dig selv:

  • En positiv selvopfattelse
  • Gode evner til at håndtere stress og udfordringer
  • Tro på dig selv og dine egne evner
  • En følelse af mening og sammenhæng i dit daglige liv
  • En følelse af at høre til og at have god kontakt med andre mennesker
  • God fysisk sundhed
  • God nattesøvn

Forhold i din familie og andre fællesskaber

  • Omsorgsfulde forældre og gode familiebånd
  • At du føler dig tilpas, der hvor du bor og arbejder
  • Støttende venner og familie
  • At være en del af et godt fællesskab
  • Anerkendelse i skoleklassen eller blandt venner
  • Positive erfaringer med uddannelse og arbejdsliv

Forhold i samfundet

  • Trygge omgivelser
  • Gode boligforhold
  • Økonomisk sikkerhed
  • Adgang til uddannelse
  • Et støttende og trygt uddannelses- og arbejdsmiljø
  • Mulighed for beskæftigelse

ABC for Mental Sundhed

Mental sundhed handler om at trives og fungere godt – om at gøre de ting, der giver livet mening, glæde og værdi. ABC for mental sundhed er en forskningsbaseret indsats, som giver dig konkrete råd til, hvordan du fremmer din egen og andres mentale sundhed.

Læs mere

Thinkinuk

Thinkinuk giver dig konkrete redskaber til at arbejde med dine tanker og derigennem styrke din mentale sundhed.

Læs mere